An bhfuil Machine Smith go maith do scuadáin

IsMachine Smith go maith do scuadáin

D'eisigh Riarachán Ginearálta Spórt Biúró Oiliúna na Síne an "2025 Aifreann Teicneolaíochta Association" ar an gCéadaoin, ag críochnú go hoifigiúil den chéad uair an bhfuil an Smith Machine Squat inmholta: do thosaitheoirí, do dhaoine a bhfuil téarnamh acu, agus cleachtóirí aonair, is rogha sábháilte agus éifeachtach é an Smith Machine Squat, ach ní féidir leis ionad an scuad barbell saor in aisce.

Luaigh an cruinniú faisnéise turgnamh rialaithe randamaithe a chuir Ollscoil Spóirt Shanghai i gcrích i mí Iúil i mbliana: roinneadh 44 duine fásta gan taithí squat ina dhá ghrúpa agus cuireadh oiliúint orthu le Smith Machine Squats agus le scuadáin bharraigh saor in aisce trí huaire sa tseachtain ar feadh ocht seachtaine faoi seach. Léirigh na torthaí nach raibh aon difríocht shuntasach staitistiúil i méadú tiús quadriceps idir an dá ghrúpa. Mar sin féin, ní raibh ach minicíocht na míchompord ar ais sa ghrúpa Smith ach 2%, a bhí i bhfad níos ísle ná an 14% sa ghrúpa barbell saor in aisce. Mhínigh an tOllamh Li Jinsong ó Sports Biomechanics go laghdaíonn na ráillí sleamhnáin sheasta den mheaisín Smith an luascadh ar ais agus amach, agus ní gá don stoc fórsa breise a chur i bhfeidhm chun cothromaíocht a choinneáil, rud a laghdódh an brú ar an gcúl íochtarach.

Mar sin féin, thug an cruinniú faisnéise rabhadh freisin go bhfuil trajectory Smith Machine ingearach. Má tá na toes fós curtha sa suíomh traidisiúnta, méadóidh gluaiseacht na comhpháirte glúine, rud a d'fhéadfadh an brú paitinnéiteach a mhéadú. Fuair ​​an turgnamh amach nuair a bhog na hábhair a gcos ar aghaidh go dtí thart ar 1.5 uair an leithead ghualainn os comhair a lár domhantarraingthe, gur tháinig laghdú 18%ar fhórsa lomadh an chomhpháirt paitinnéiteach, agus tháinig méadú 11%ar ghníomhachtú na quadriceps femoris.

D'fhreagair an margadh go pras. D'fhógair an branda folláine slabhra "Yizhao Weide" go ndéanfaidh a 260 siopa léaráidí nua a phostáil in aice le meaisíní Smith agus go n -athróidh siad airde réamhshocraithe na gcrúcaí sábháilteachta roimh an deireadh seachtaine seo. Sheol an monaróir trealaimh Shuhua Sports “pedal cliste” atá in ann sonraí suímh coise a thaifeadadh, a bhfuiltear ag súil go mbeidh sé ar fáil i mí Mheán Fómhair.

Dúirt Zhou Qian, stiúrthóir ar roinn oiliúna Chumann Bodybuilding Síneach, nuair a bhí an doiciméad á léiriú aige nár dhiúltaigh an Cumann an stádas “caighdeánach óir” den squat barbell saor in aisce, ach mhol sé úsáid a bhaint as an Smith Machine mar "dhroichead idir teagasc agus athshlánúchán" ar dtús: an phatrún gluaiseachta seo a bhunú ar dtús, agus ansin aistriú chuig an meáchan saor in aisce chun an baol díobhála a laghdú agus an t -oiliúint a fheabhsú.http: // Smith Machine