![An bhfuil scuad barbell níos fearr ná Smith Machine]()
12SepAn bhfuil scuad barbell níos fearr ná Smith MachineSquat Barbell Saor in Aisce: Cornerstone Neart agus Feidhmiúlacht Is é an scuad barbell saor in aisce, mar a thugann an t -ainm, le scuad a dhéanta...
féachaint níos mó![Conas a oibríonn meaisín Smith]()
08SepConas a oibríonn meaisín SmithCén chaoi a n -oibríonn Smith Machine ag dul isteach i giomnáisiam ar bith, tá "doras" beagnach i gcónaí - fráma cruach múnlaithe: cuirtear an barb...
féachaint níos mó![An ndéanann an meaisín Smith meáchan níos éadroime]()
05SepAn ndéanann an meaisín Smith meáchan níos éadroimeAn ndéanann an Smith Machine meáchan níos éadroime le déanaí, tá an topaic "The Smith Machine ag déanamh an mheáchain níos éadroime" ar ardáin na m...
féachaint níos mó![An féidir liom brú binse a dhéanamh ar Smith Machine]()
04SepAn féidir liom brú binse a dhéanamh ar Smith MachineAn féidir liom preas an bhinse a dhéanamh ar Smith Machine 1:15 rn sa seomra aclaíochta: an t -aer {- HUMS aeroiriúnaithe, stiallacha faoi stiúir g...
féachaint níos mó![Conas marbhlift le Smith Machine]()
03SepConas marbhlift le Smith MachineConas a mharú le Smith Machine i measc an mana folláine víreasach "Gan squat, gan aon bhróga; níor thaitin aon deadlift, foirfeacht," Bhí duaiseann...
féachaint níos mó![Cén bealach a bhfuil aghaidh ort ar mheaisín Smith]()
02SepCén bealach a bhfuil aghaidh ort ar mheaisín SmithCén dóigh a bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar mheaisín Smith i jungle trealamh giomnáisiam, is é an Smith Machine an ceann is ciúine i gcónaí is dói...
féachaint níos mó![Conas an Meaisín Smith a úsáid le haghaidh Glutes]()
01SepConas an Meaisín Smith a úsáid le haghaidh GlutesIs gléas oiliúna neart seasta é an Smith Machine - a úsáidtear go forleathan i ngnáthaimh éagsúla aclaíochta, go háirithe éifeachtach chun staidiúi...
féachaint níos mó![Conas Preas Cófra a Dhéanamh ar Smith Machine]()
26AugConas Preas Cófra a Dhéanamh ar Smith MachineI gyms nua -aimseartha, is gléas traenála seasta - a úsáidtear go forleathan a úsáidtear go forleathan a chuireann ar chumas oiliúnaithe oiliúint n...
féachaint níos mó![Conas sraitheanna barbel a dhéanamh ar Smith Machine]()
25AugConas sraitheanna barbel a dhéanamh ar Smith MachineIs gléas oiliúna coitianta - an Smith Machine atá le fáil i gyms. Chomh maith le cleachtaí coitianta amhail cófraí binse agus scuadáin, is féidir...
féachaint níos mó![Conas sá a chur ar mheaisín Smith]()
29AugConas sá a chur ar mheaisín Smith1. Cad é an sá hip Smith Machine Hip? Is é atá i gceist le sá Hip Smith Machine ná cleachtadh cromáin - a dhéantar a úsáid ag baint úsáide as meais...
féachaint níos mó![Conas Squats a Dhéanamh le Smith Machine]()
28AugConas Squats a Dhéanamh le Smith MachineIs minic a thugtar 'Rí na Traenála Neart' ar an scuad agus tá sé ar cheann de na cleachtaí bunúsacha chun neart coirp níos ísle a thógáil, croí -ch...
féachaint níos mó![An bhfuil brú maith ag Smith Machine Bench]()
27AugAn bhfuil brú maith ag Smith Machine BenchTá an preas binse ar cheann de na cleachtaí is clasaiceach in oiliúint neart, a úsáidtear go forleathan chun neart muscle an choirp uachtair a fhor...
féachaint níos mó
